Funkční tréning je silový a kondiční cvičební program navržený tak, aby pomohl každému získat všeobecnou fyzickou zdatnost a připravit se na jakoukoliv fyzickou výzvu. A není to jen cvičení, je to životní styl, který inspiruje sportovce pracovat na svých slabých i silných stránkách. CROSSTRAINING odmítá jednostrannost cvičení. Zaměřuje se na intenzivní střídání jednoduchých, funkčních pohybů, které jsou cvičeny s vysokou intenzitou, a pomáhá tak k vytvoření celkové fyzické kondice. Děláš shyby, dřepy, přítahy, vzpírání, základní prvky gymnastiky, běh, veslování a řadu dalších činností. Rutina je úhlavní nepřítel! Vše je kombinováno co nejkreativnějším způsobem, cvičení jsou krátká, ale intenzivní!